Во все времена женщины были в ответе за семейный очаг и воспитание подрастающего поколения. Готовка еды, уборка в квартире, стирка, забота о малыше, внимание мужу, а если ещё и работа… Просто идет кругом голова и мучает вопрос: ну как же всё успеть?!
На помощь молодым мамам придет тайм-менеджмент – умение управлять временем. Он научит рационально использовать свое время, расставлять приоритеты и успевать всё самое необходимое.
Учимся планировать
Для начала следует обзавестись большим ежедневником, в котором будут вестись записи обо всех текущих делах. Не стоит экономить бумагу, начните записывать прямо с текущей даты всё, что только приходит в голову: поход к врачу, дни рождения, покупка новой шапочки и т. п. Это может быть то, что вы собирались сделать в ближайшее время или то, что делаете на регулярной основе. Для каждой женщины такой список будет сугубо индивидуальным.
Выделите несколько страничек, на которых будут стандартные списки:
- несколько вариантов меню на неделю;
- список лекарств, которые вы регулярно приобретаете в аптеке;
- список продуктов питания и хозяйственных товаров;
- недельный график уборки;
- методики раннего развития для малыша.
Далее переходите к ежедневному планированию. Привыкайте к мысли, что ваш распорядок дня будет проходить строго по графику. Да, первое время будет трудно, но результат того стоит.
Планируя свой день с грудным ребенком, необходимо ориентироваться на его биоритмы, годовалый малыш вполне может подстроиться под ваш режим, а при наличии нескольких детей за основу следует брать потребности младшего из них.
Включите в свой ежедневный план все дела, которые вы делаете постоянно, но распишите их по времени. Главное, не переусердствуйте с количеством задач и выделяйте время на отдых и непредвиденные обстоятельства.
Куда уходит время
Вы удивитесь, сколько времени уходит на всякие ненужные мелочи: просмотр чужих фотографий, разговоры по телефону, серфинг в интернете. Среди рекомендаций по тайм-менеджменту есть простой способ выявить поглотителей времени: на протяжении дня носите с собой карандаш и лист бумаги, записывая свои действия с учетом времени. Вечером вы можете крайне удивиться, прочитав, что смотрели в окно 15 минут, слушая, как агукает малыш.
Бороться с такими привычками совсем несложно. Так, можно поставить телевизор на кухне и смотреть любимый сериал во время приготовления еды или за завтраком. А поболтать с подружкой лучше вживую, прогуливаясь по парку вместе с коляской.
Полезная штука совмещение
Кто сказал, что проведенное с пользой время не может быть приятным?! Совмещая ежедневные обязанности с приятными мелочами можно провести день с удовольствием и все успеть. Во время прогулки, пока малыш спит, вполне можно послушать аудиокнигу, любимую музыку или просто поболтать с подружкой. Небольшая зарядка на руках с крохой, не только поможет привести ваше тело в тонус, но и развлечет малыша. А как хорошо усваиваются иностранные языки во время готовки…
В своем ежедневнике составьте список любимых дел и вещей, которые доставляют вам удовольствие. Например:
- ароматный кофе;
- чтение детективов;
- ритмичные танцы;
- ароматические свечи;
- классическая музыка;
- интересные фильмы и т. п.
Так, вы вполне можете зажечь свечи, включить любимую музыку и гладить распашонки. И дело сделано, и удовольствие получили.
Современные помощники
Помочь вам с повседневными делами могут не только муж, старшие дети и родители, но и современные технологии. Мультиварка и пароварка быстро приготовят ужин, посудомоечная машина прекрасно справится с посудой, а стиральная – с грязной одеждой. Современная бытовая техника позволяет значительно экономить время молодой мамы, которое она может посветить мужу и детям. Поэтому не стоит ею пренебрегать.
Домашними обязанностями можно поделиться
Не нужно взваливать на свои плечи абсолютно все домашние обязанности только потому, что вы находитесь дома с ребенком, а муж устает на работе. Просмотрите свой список дел и выделите те, в которых ваше участие обязательно. Всё остальное можно доверить помощникам. Так, заботливая бабушка вред ли откажется пару часов покатать коляску, а любящему мужу не составить труда после работы зайти в магазин. Не стесняйтесь просить о помощи, вы не всесильная!
Разумеется, не стоит забывать и о нянях. Всегда можно вызвать няню на час, а лучше на вечер и отправиться с любимым супругом наслаждаться обществом друг друга.
Время отдыха
Его тоже нужно не забыть прописать в вашем ежедневнике. Ведь выполнение одних только обязанностей рано или поздно приведут к нервным срывам, что отразится не только на вас, но и на вашей семье.
Выделите время только для себя, не затрагивая интересов ребенка. Полчаса, потраченные на любимое хобби, позволят не потерять ощущение собственной ценности. Давайте себе передышку и тогда вы будете находиться в гармонии с собой. А значит, и радовать близких.