Перейти к содержанию
Aлада - домашний персоналAлада - домашний персонал
Aлада — домашний персонал

+38 (044) 222-58-70
+38 (098) 306-17-63
Обратный звонок
г.Киев
ул Евгения Сверстюка, 19
  • Об агентстве
  • Наш персонал
    • Няня
      • Няня на час
      • Няня на выходные
      • Няня для грудничка
      • Няня с проживанием
      • Няня вахта
    • Гувернантка
    • Домработница
    • Повар
    • Семейная пара
    • Садовник-хозяйственник
    • Управляющий домом
    • Семейный водитель
  • Цены
  • Отзывы
  • Вакансии
  • Блог
  • Контакты
  • Об агентстве
  • Наш персонал
    • Няня
      • Няня на час
      • Няня на выходные
      • Няня для грудничка
      • Няня с проживанием
      • Няня вахта
    • Гувернантка
    • Домработница
    • Повар
    • Семейная пара
    • Садовник-хозяйственник
    • Управляющий домом
    • Семейный водитель
  • Цены
  • Отзывы
  • Вакансии
  • Блог
  • Контакты

Правильное питание для детей

правильное питание для детей
Rate this post

Одна из основ здоровья ребенка – правильное питание, которому его должны научить родители. Именно они прививают полезный навык – среди всего ассортимента продуктов, находить не только вкусные, но и полезные.

Зачем это нужно?

Сегодня родителям намного сложнее контролировать питание ребенка, чем, например, лет двадцать назад, ведь малыши стремятся к не слишком здоровой, но так разрекламированной пище, да и в магазинах на полках масса «вкусняшек».

Тем не менее, родители должны осознавать, что ребенок должен как можно позже начать пробовать вредную пищу. Причина проста – именно полуфабрикаты, фастфуд, пища, содержащая трансжиры, являются причиной ожирения, одной из проблем нашего века. Всемирная организация здравоохранения приводит данные, что уже несколько лет назад, более сорока миллионов детей в мире в возрасте до пяти лет, страдали ожирением, а в возрасте пять-девятнадцать лет, детей с ожирением в девять раз больше! К сожалению, детей с излишним весом с каждым годом становится все больше.

Самым эффективным способом защитит ребенка от угрозы лишнего веса, является выработка у него правильного пищевого поведения, которое будет основано на примере собственных родителей. Впрочем, даже у родителей, которые придерживаются правильного питания, есть ряд вопросов, по которым регулярно возникают споры.

Спорные вопросы

Планируя питание малыша, большинство родителей впадают в крайности: одни просто разрешают есть все, что хочется, другие категорически запрещают любую пищу, которая может показаться вредной. Диетологи придерживаются «золотой середины»: контролировать процент вредной пищи в рационе необходимо, но и вводить тотальные запреты тоже не стоит.

Чаще всего вызывают дискуссии следующие вопросы:

  • Фастфуд. Диетологи считают, что разрешать его стоит ребенку как можно позже, ведь такие продукты содержат чрезмерное количество соли, жира, калорий, сахара. Кроме того, нужно помнить о трансжирах и о том, что к фастфуду вырабатывается у малышей быстрое привыкание.
  • Сахар. Американские педиатры рекомендуют в дневном рационе ребенка допускать не более 25 грамм, что эквивалентно шести чайным ложкам. Необходимо учитывать, что эта норма учитывает сахар, потребляемый в течение дня во всех продуктах и напитках – соках, водах, сладостях, выпечке и т.п. Например,  бутылка сладкой воды содержит количество сахара, превышающего дневную норму для ребенка.
  • Продукты, прошедшие большое количество циклов переработки. Родителям нужно помнить, что каждый цикл обработки, уменьшает содержание полезных веществ в продукте. Следовательно, от сосисок и иных колбасных изделий лучше воздержаться, тем более, что в них большое содержание трансжиров, сахара и соли.
  • Мороженное. Детям до трех лет педиатры не рекомендуют вводить в рацион мороженое, ведь в нем содержится большое количество сахара и молочного белка, которые вредят ферментной системе малыша. Если вы даете ребенку мороженное, выбирайте молочный пломбир без каких-либо наполнителей и добавок.
  • Глютеносодержащие продукты. Сегодня много пишут о вреде пищи, содержащей глютен, но опасна она только детям, имеющим на него аллергию. Во всем мире, этому заболеванию подвержено не более одного процента детей, другим продукты с глютеном не несут какой-либо угрозы.

Распространенная привычка

Многие малыши не могут похвастаться хорошим аппетитом и родители им включают мультики во время приема пищи. Зачастую ребенок во время просмотра действительно лучше кушает, одновременно с этим, формируя вредную привычку. Диетологи и педиатры утверждают, что кормление во время просмотра «киносеанса» приводит к выработке условного рефлекса, связывающего прием пищи и просмотр ТВ или какого-либо гаджета. С возрастом, ребенок будет продолжать принимать пищу, глядя на экран, а количество и качество пищи останется только «фоном». Самое лучшее решение – если ребенок принимает пищу вместе с родителями, это улучшает атмосферу в семье и формирует привычку к правильному питанию. Когда родители питаются правильно, подавая пример, ребенок усвоит культуру приема полезной пищи. Кроме того, стоит регулярно напоминать о вреде фастфуда, чипсов, газировки, лапши быстрого приготовления и т.п., не запрещая эту пищу, а подавая собственный пример, не употребляя ее.

 

Март 1, 2019

Навигация по записям

ПредыдущаяПредыдущая запись:Домработница. Вакансия от 26 марта 2019 г.СледующаяСледующая запись:Как правильно выбрать няню
Последние вакансии
  • Домработница. Вакансия от 12 апреля 2019 г.
    Апрель 12, 2019
  • Повар в семью. Вакансия от 12 апреля 2019 г.
    Апрель 12, 2019
  • Няня для мальчика 8 месяцев. Вакансия от 04 апреля 2019 г.
    Апрель 4, 2019
Последние записи блога
  • Нужна срочно няня
    Июнь 12, 2019
  • Правильное питание для детей
    Март 1, 2019
  • Как правильно выбрать няню
    Март 1, 2019
4.5 (89.88%) 170 votes
ОТПРАВИТЬ РЕЗЮМЕ



Припрепить резюме

Алада — домашний персонал

Полный спектр услуг по подбору домашнего персонала
Подробнее о нас

Контакты
г. Киев, ул. Евгения Сверстюка, 19, офис 1313
(10 минут пешком от станции метро "Левобережная")
+38 (044) 222-58-70
+38 (098) 306-17-63
+38 (050) 954-62-28

Найдите нас:

FacebookGoogle+
подбор домашнего персонала Киев
Cоздание и продвижение сайтов
ITFactory
Обратный звонок